하기 싫은 일, 미루는 일을 하는 간단한 방법

 

미루는 사람들의 특징

• 주의력이 부족하다.
• 학업 과제를 수행하는데 드는 시간에 대해 과소평가한다.
• 과제에 대한 불쾌감을 과대평가한다.
• 자신의 학습 행동의 효율성에 대해 비현실적으로 낙관적이다.
• 시간관리를 잘하지 못한다.
• 충동을 억제하기 힘들다.

해결책

• 저 일을 완료하지 못하면 하고 싶은 것을 못한다는 규칙을 만든다. 예를 들면 이런거지. 저 일을 마치지 못하면 식사, 게임이나 섹스등은 못한다. 는 규칙을 만들고 주위 사람들이나 지인들에게 오픈하고 꼭 지키는 것이다. 그리고 일을 마치면 완료한 것에 대한 포상으로 못하던 것을 한번 하는 것이다. 쉽지 않은가? 꼭 해보시라. (반박하시면 당신이 옳습니다)